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我的右手拇指按下一把钥匙。

浏览数:210     发布时间:2019-08-29
 
肌腱滑膜炎可以是损伤,过度劳累,骨关节炎,一些免疫紊乱,甚至是感染。
定位:
按摩通常不是治疗。
治疗肌腱炎的目的是缓解疼痛,减轻炎症,恢复肢体功能。最好使用外用中药[pensepitis]进行调理和恢复治疗。虽然您可以移动手指和手腕以避免在家庭中长期工作,但建议您不要用冷水洗手以避免刺激受影响的区域。
治疗肌腱炎:患处可以进行热疗,按摩,休息约3周,减少导致疾病的手工劳动。
部分闭合疗法可以每周一次早期缓解肌腱炎,但它只能缓解它很容易复发。
运动疗法
通信1使用手表作为辅助,顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效:缓解手腕肌肉疼痛。
措施2放置水并握住水瓶,首先从手掌中取出水瓶,然后向上提起自然运动,然后将水瓶从手掌中取出,使运动向下变小。起来,每次运动25次,锻炼手腕的屈肌。
功效:预防和治疗手腕刺激性增生可提高手腕力量。
治疗当拉伸3个身体的所有部位时,用20个手指施加力2至3次,持续5秒。
功效:改善关节阻力,促进血液循环。
解决方案4:握紧,握紧拳头,强力呼气,同时快速松开手指,无名指,中指,食指。
左右手各做10次。
功效:移动手的关节以平衡僵硬。
措施5用一只手用食指和拇指,用拇指开始按压每个手指10秒钟轻轻呼吸。
功效:促进血液循环和放松。
措施6用双手球(如网球)或用手掌握住的东西(如水果)上下移动手腕20次。
球的重量可以通过其自身的强度来确定。
功效:提高手腕的力量并进行身体调整。
措施7如果双手掌,前后运动之间的摩擦会产生轻微的热量。
功效:促进手部血液循环。
肩部:左臂向右伸展,颈部向左伸展。请记住,手臂不是太高,而且距离胸部有一定距离。请不要感到压抑。
每次我将右臂从30秒改为45秒。
这些动作可以有效缓解拇指肌腱炎引起的疼痛。
热心的朋友们
2014-11-0616:11